这个时代不管哪个领域，更新迭代都很快，有的人年纪轻轻，就获得了极大的成就。被万人追捧，但很快也日落西山。

实际上，在受人敬仰的时候，也同时被道德绑架。

所以，人们说：捧得越高，跌得越惨。

01.过去决定未来吗

先思考一个问题，你的人生是由别人赋予的？还是自己选择的？

熟悉弗洛伊德的心理学理论的话，你大概会认为，一个人今天的烦恼和不良情绪，皆来自于过去和父母的关系。

这个理论听起来非常有道理，几乎能解释一切问题，而且带着强烈的宿命感，因为过去是不能改变的。

比如，一个成年人总表现出一种顺从听话的模样，在父母、同学、同事、伴侣眼里，他都是一个老好人，懂得照顾别人的感受，为他人着想。但他自己却觉得痛苦万分，好像被无形的力量牵引着，要真正活出自己，却办不到。

遇到这种问题，在弗洛伊德的理论中，一般会从年幼时期与父母相处的关系上找原因，或许是父母脾气暴躁，孩子为了免受皮肉之苦，不得不去体谅父母的感受，抚平他们的情绪。

如果你去做心理咨询，听到这个解释，是不是觉得无懈可击？最关键的是你也没办法去证伪，有一种自己现在与未来的命运早已被注定的论断。这还怎么治愈呢？

02.给经历赋予意义

想要摆脱过去决定论，你先得改变自己的信念：从与父母的关系决定一切，变成一切烦恼来自于现在的人际关系。

这样做给你带来直接的影响，是让自己相信，你的人生不是被人赋予的，而是自己选择的结果。

自卑是我们都非常熟悉的现象，是指在和别人比较时，由于低估自己，而产生的不良情绪体验。与它正好相反的是自信，总是对自己有积极正面的评价。

为什么人会有这样的差别呢？如果用过去决定论去找寻原因，那一定会追溯到幼儿时期，家庭环境，父母的关爱等等。

当你知道这些原因之后，你可能意识到，过去根本无法改变，并且它会伴随你一辈子，可能还会产生新一轮的焦虑。

决定我们目前状况的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

从这个角度分析自己，你才有了能做选择的勇气。因为你的现状，都是你自己选择的。

03.切勿掉进他人的评价里

人生有三大课题，工作、交友、爱。乍一看，好像这里面没有哪一个是我们自己能控制的。

其实，根本的原因在于我们太过在乎别人的评价，让这三个领域，都对外开放。

比如，你喜欢整洁的房间，把家里打扫的干干净净，但你的伴侣喜欢顺手方便，不拘小节。通常你会试图去纠正伴侣的行为，他也会觉得你太吹毛求疵。这些就属于对别人的干涉，难免会发生冲突。

回想一下。在自己人际关系中，有多少冲突是因为干涉别人或被别人干涉所引发的。如果把自己的课题与他人进行分离，那么你的人际关系就会发生巨大改变。

人类作为一种社会性动物，天生就喜欢得到认可。厌恶，被人讨厌的感觉。所以，自己不管处于哪个课题中，我们都倾向于让别人感到满意，寻求他人认同。

这时就有一个巨大的矛盾，在前方等着你。在社会中人与人的连接是一张网络，你不可能让所有人都感到满意，当你去寻求某个人的认同时，或许就会得罪另一个人。得到一个群体的认可，就会被另一个群体指责或讨厌。

给自己带来的结果，就是永远都在一种疲于奔命，左右逢源的状态。

正是对别人认可的追求，扼杀了你的自由，我们并不是为了满足别人的期待和评价，而活着。活在别人的评价里，你就活在别人的人生之中。

真正的自由，是能够有勇气被别人讨厌，被讨厌是你按照自己方式生活的证据。